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提高羽球技术 这些弯路你一定不要走!

2021/5/11 4:27:47  来源:波体网  浏览:

羽毛球的技能在脱离初级阶段以后,需求做的是将技能全面化,细腻化,而在进步自身技能能力的时分,可能有人堕入了一个误区,而阻碍了自己的技能进一步进步。

一、技能堕入“运用率”,而不全面。

关于这个运用率,解释一下便是在羽毛球运动中技能运用的功率。咱们可能都十分的有领会,在打羽毛球的时分,后场的高球,吊球,杀球,网前搓,挑等几项技能是运用的最多的,也便是经常运用的。

简略的说,上述的几种技能的运用率,高于其他的一些技能。而咱们平常在练球的时分,是不是将自己的主意力悉数集中在这些方面呢?

可是,上述的几种技能,不是羽毛球技能的悉数。例如,反手的技能也是适当重要的,下手球的技能是过渡球的关键。当一些朋友的注意力悉数集中在上述的一些技能的时分,似乎忘记了球场的改变,需求咱们能娴熟的掌握各种的手上,步法上的技能,来面对各种改变。

例如,咱们不能将上网的步法简略说成三步上网,尽管,许多时分上网的时分都是运用三步。可是上网步法的关键在于调整身体,球拍与球的间隔!球与身体,球拍的间隔不同,咱们需求用不同的步法,步幅来调整,而不是统一的都是三步。

将羽毛球技能简略的单一化,只是学习,操练常用的技能,所造成的后果,只有技能不全面,存在缺点,难以进一步的进步。

二、技能运用单一

这点和上面说的相似,可是所谓的技能运用单一,指的是在有意或许无意傍边,只运用一种技能,而短少改变。例如在接头顶方位高球的时分,每次都是回高球,正手方位接低手球的时分,总是放直线等等。

一方面,可能是自身没有意识到自己需求改变,另一方面,则是自身技能水平未能达到多球路的改变。当自己的回球具有局限性,规律性的时分,很简单被对手捕捉。例如对手逼得自己运用正手低手接球得时分,而自己放直线网前的现已被对手看清,不去改变,就等于送死,即使自己回网前的球有必定的质量,可是对手早早等在网前,只会让自己更加被动。

再如,头顶方位,每次都运用头顶击高球,假如对手接连的用平高压榨自己的头顶,自己而不去改变,都是回高球,自己的身体重心会自然而然的偏向头顶的方位,正手区将会呈现空挡,被对手轻易进攻。所以,需求自己在技能的运用中改变,而条件是自身娴熟掌握各项技能。

三、盲目寻求高质量

对球的质量要求,自身无可厚非,可是,盲目的寻求一拍过去,就让对手毫无还手之力,盲目的要求自己的球都是压线,擦网,那些都是不可能的。

咱们需求进步自己的技能,而回球的质量高,需求自己娴熟的技能,进步球的质量,其实也是进步自己技能的程度。可是寻求不是盲目的。由于球的飞翔,受到许多外界要素的影响,当需求进步自己对球落点操控的时分,需求考虑周边的环境,以及自身经过长时间锻炼的手感,自身对球的操控的感觉。想着打出一个高质量的球,使得对手马上呈现机会球给你,或许直接送分,这样的想法只会让自己在多拍的相持中心思具有更大的压力。

特别是自己的失误增多,或许手感不良的时分,需求的不是进步球的质量,而是先将球打进场区。打出更高质量的球,而不要想着这球就必定将对手打死。失误增多的时分,把对球质量的要求降低。

四、盲目学习起跳杀球

只需喜欢看竞赛的人都知道,男单竞赛中,双脚高高跳起的杀球真的是很帅,并且威力极大。可是,自己是不是必定要去学会这个技能呢?双脚起跳杀球不适合业余爱好者,去操练双脚起跳杀球的时间,不如去练劈吊点杀。

需求自己去承认的是,业余爱好者和专业球员在身体素质,技能掌握程度上的距离,不是幻想中的那么小。

各位看官可能没有见过业余球员在打球时分,由于自身身体素质,或许技能的一些小小的偏差,导致的高难度动作中受伤的情况。小编遇到过有球友便是在起跳击球落地的时分,拉断了左脚踝关节韧带。其时一个退役的球员指出他是一个小小的技能细节没有留意,而导致悲惨剧的产生,并且自身的身体素质不能承受这个动作。

起跳杀球自身是高难度的技能动作,需求很好的和谐能力和力气,业余球员自己去操练,许多时分,根本发挥不了双脚起跳杀球的威力,并且增加自己受伤的风险。业余球员,最好仍是最大程度的避免受伤。其实真的需求起跳去杀球的话,单脚起跳现已足够了。

五、迷信器件

现在的器件形形色色,你的技能发挥真的需求一只专业球拍吗?一只所谓的进攻型球拍真的能让你的进攻进步一个层次吗?

手握神刀,就能成为刀神了吗??不是,当然不是。

附:羽毛球发球技能图解

发高远球。所谓高远球是把球发的又高又远,使球向对方后场上方飞去,球的飞翔道路与地面构成角度,要大于45°角,使球在对方场区底线邻近笔直下落。如图:

正手发高平球。姿态、动作和发正手高远球一样,只是发力方向和击球点不同,高平球时球运行的抛物线不大,使球迅速地跳过对方场区空中而落到底线邻近,球在空中的道路和地面构成的仰角是45°左右。如图:

正手发网前球。发网前球便是,把球发到对方发球区内的前发球线邻近,球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线邻近.如图:

反手发网前球。反手发网前球便是,运用反手发球技能,把球发至对方发球区内,前发球线邻近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线邻近。

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